流瑜伽


流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。
流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是哈他瑜伽(hatha yoga)中的一种,它来自著名的阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga 
vinyasa 
yoga)。流瑜伽是阿斯汤伽瑜伽的简化,以拜日式为其核心,降低了对体位难度和呼吸的要求,但同样通过vinyasa的连接让单个体位串联在一起练习,使得整个练习过程相同行云流水一般,Flow这个词,就有连续不间断的意思。
流瑜伽体最大特点是灵活空间比较大,流瑜伽整体体式安排上讲究流动性和连贯性,练习过程中侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼,但相对于阿斯汤伽而言流瑜伽又比较自由与随意,可以根据练习者情况安排难度和强度以及vinyasa的使用次数.所以练习者可以在练习过程中创造出符合自己身体条件的顺序组合,这也大大提高了练习者的兴趣。通过这种方法练习,为普通大众和初学者打下了一个非常好的基础,也为以后真正练习阿斯汤伽瑜伽铺平了道路。



上一篇:孕妇瑜伽 下一篇:私人教练
吴江校区:13771913963 
吴江江陵校区:15716209285  |     苏州湖西校区:0512-62741216    13812782644

苏州湖东校区:15962163629    |     苏州星湖校区:18352404569

苏州汇金校区:13771884042    |     苏州长江壹号校区:15705178570

苏州相城校区:0512-69578309    18006211786    |     苏州木渎校区:18006215786

苏州吴中校区:0512-62710226 15262421205    |     苏州大学本部校区:13913568506

苏州狮山校区:18550080433    |     苏州友联校区:18112543486

昆山欧尚校区:18962371680    |     苏州玲珑湾校区:18014011847

昆山万达校区:13915531267    |   苏州观前校区:15995787002   

昆山九方城校区:18662199556  |     无锡凤凰城校区:18914299099

无锡新区校区:0510-82106179    15261654947    |     无锡滨湖校区:0510-85139300   13338760360

无锡惠山校区:13665116722    |     无锡崇安广益校区:17798730063

无锡崇安苏宁校区:13913568506    |     无锡东亭校区:18052488080    0510-68375676

无锡河埒口万达校区:18912455886     |  上海青浦校区:13918468505

版权所有:中国瑜伽师培训学院

报名热线:15716209285

咨询老师 点击进入

学费咨询 点击进入

近期课程安排  点击进入