球的选择标准

1.5-1.6米的人群选择55-60厘米的球号（60左右）

1.6-1.7米的人群选择60-65厘米的球号（65左右）

1.7-1.75米的人群选择65-70厘米的球号（70左右）

1.75米以上的人群选择70-75厘米的球号（75左右）

球瑜伽的基本坐姿

坐于充满气的球上，双脚双膝分开与肩同宽，脚尖指向正前方，腰背挺直，大小腿成90°。如果不能满足以上条件，可以采取充气或放气的方式，但会影响球的弹性。

注意

瑜伽球采用的是对人体无害的PVC（聚氯乙烯）材料制成

瑜伽球能承受300公斤的压力

瑜伽球也叫健身球，最早出现在20世纪50年代的瑞士（1963年），所以它最早也被叫做“瑞士球”，主要用于物理治疗，训练人的运动神经及平衡力。