大家人体的每一部分都是十分关键的，特别关键的是五脏六腑。中医学觉得，脾经起源于脚趾头两侧的大敦穴，沿腿里侧上涨，再上行到腹腔正前方至期门穴，然后往上外出自于胆襄。

当肝火充沛，上升时，人便会容光焕发。如果你过多紧张焦虑，觉得工作压力，内火重，肝热时，非常容易损肝。练瑜珈能够拉申脾经，保护你的身体。

这也是一套屈伸脾经的瑜伽动作

瑜伽体式一：

逐渐于高弓箭步，右脚膝关节与脚裸竖直

后脚挺直，手掌心合十放到胸口

回过头来，两脚分离大概一条腿长的间距，脚指头房屋朝向外

呼吸，弯折膝关节蹲下去，膝关节与脚指头指向

站立起来，膝关节略微弯折，把右脚裸放到左大腿根部上

呼吸随后向后下边蹲屁股

手掌心相对性，维持每一个姿势8次吸气

换反向训练姿势

瑜伽体式二：

站立好，向两边张开双腿，脚指头向后弯折

弯折左腿，左腿跟向会阴部挨近

呼吸随后屈伸胳膊和脊椎

呼吸并往右边弯折人体

站立好，弯折膝关节，脚底相对性

呼吸并往前弯折人体

蹲着好，两脚开启略微宽于髋骨的间距

脚指头外伸，手心相对性

两手肘关节贴在大腿根部

站立好，弯折膝关节

小腿肚叠起来，尽量平行面于健身垫

将上边每一个姿势维持8次吸气，并换反向训练

瑜伽体式三：

进到骑马式，两手重合放到膝关节上

维持8次吸气，换另一侧训练

左脚往前迈一大步，伸开脚指头

维持右脚挺直，两手撑在地面上

站立好，弯折膝关节，用脚板踩在地面上

伸出左脚，放到右脚大腿根部上

将两手手指尖往前支撑点在屁股后边的地面上

维持姿态8次吸气，换另一侧训练

拉申身体排毒，才还可以更快的修身养性塑型！