阴瑜伽是诸多瑜伽流派中的一种，这几年遭受普遍关心，阴瑜伽是1979年开创的，创建者保尔柯察金觉得，有一些瑜伽动作对肌肉锻炼太重视了，必须有一些温和、缓解的行为来中合拉伸大家的肌肉组织和骨筋，这样一来，大家也有大量的时长和时间去跟内心深处情感交流，因而，阴瑜伽问世了，保尔柯察金想在阳阴当中寻找一个均衡点，让练习瑜伽者可以更快、更强的完成心灵成长三者的统一。

练习阴瑜伽的过程中更注重吸气的迟缓和当然，训练全过程清除脑子里的一切凡俗私心杂念，保证 心身彻底释放压力，根据维持长期的瑜伽体式，使深层次肌肉筋膜获得释放和释放出来，全身上下的静脉血流入身体器官，均衡大家的心身，提高体力，更强的去和心里开展沟通交流，也是诸多瑜伽流派中相对性较慢、较为悠长的一种，因而，它对训练的群体沒有太多的 限定，老老少少都能够训练阴瑜伽，使用范畴非常广。

训练阴瑜伽好处也特别多，第一个便是释放压力、放松身心，由于阴瑜伽更善于根据根据慢慢的呼吸系统和姿势瑜伽体式，来让人体彻底释放压力，与此同时脑部也随着释放压力，根据深呼吸来控制大家的心态、中枢神经系统，合适忧郁症或是有失眠症情况的群体训练。

次之便是锻练人体骨骼、释放压力肌肉筋膜，为什么呢？由于阴瑜伽在训练环节中会更为注重对人体骨骼全身肌肉协调能力的练习，根据这种锻练，会使我们人体人体骨骼与人体骨骼间的联接机构、肌腱和皮下组织充足拉申，进而减轻深层次肌肉筋膜过度紧张。

第三个便是提高体力、注意力，由于阴瑜伽相对性较为温和、缓解，这便会规定我们在训练时更为重视吸气的把控，及其体会人体的每一处转变 ，假如你的专注力不集中化或是体力不够，是难以练好阴瑜伽的。

最终，训练阴瑜伽可以更快的使我们的泌尿系统、消化道获得维护保养，例如阴瑜伽中的蝴蝶式、开心婴儿式、站立前屈式这些能够非常好地滋润盆骨，协助我的身体迅速身体排毒与此同时还能调整内分泌紊乱、月经不确定等病症。

在现如今节奏快的日常生活，持续提高的压力、生活压力，使我们越来越身心疲惫，这个时候更为必须根据瑜伽运动来调整心身，使我们的工作压力获得释放出来、逻辑思维更为宽阔，何不试一下练习阴瑜伽呢！