很多人觉得走下健身垫就结束了练习瑜伽。事实上，瑜伽健身是24小时的瑜伽健身大脑和心理状态，而不仅是立在健身垫上的1小时。从健身垫上走出来并不代表着瑜伽健身早已完毕，只是另一种瑜伽健身方式开始。

因而，假如您是瑜伽初学者，而且想使你的练习瑜伽事倍功半，那么在离开健身垫后，一定要坚持以下这六点。

第一点．姿势一定要正确

在日常日常生活，即便走下健身垫，不管站起，坐下来，跪着，平躺着或趴着时，都仍然要采取科学合理的姿势。身正则表达脉直，脉直则气顺，气顺则人通，人通则不疼，恰当的姿势会使你气脉畅达，气脉畅达了就不容易造成病痛！

身体姿势对人体的直接影响是显而易见的，在你练瑜珈后，假如日常日常生活人体姿态沒有产生变化，那麼虽然您每一天都练习瑜伽，也不会有有效的实际效果。

第二点．保持良好的心态和较好的情绪

欠佳的心态不但会损害人体，还会继续损害人。长期性烦闷不悦的心态相当于慢性自杀。练习瑜伽不只是调养身子，也是会调养你的心理。

因而，也应将你一直在瑜伽冥想，挺尸式亦或是瑜伽体式操练中，得到的平静，非暴力，勿贪欲等心理状态带到到日常日常生活。而且始终维持积极主动的心态和感情，那麼幸福快乐可能得到的更非常容易些。

第三点．饮食习惯要好

并不是全部练瑜珈的人都务必是素食者。事实上，素餐或是不素餐是个体挑选 ，这不是瑜伽健身的严格管理，素餐也并不相当于科学饮食的习惯性。

针对一切想根据瑜伽减肥或长期饮食搭配过多的人而言 ，健康的饮食方式是寻找对口味的一种稳定的瑜伽健身心理状态，并非暴食暴饮或长期的节食减肥。

第四点．好的日常生活养成

艾扬格曾说过：“瑜伽健身并不是为这些暴饮暴食的人预备的，也不是为这些忌食的人预备的，也不是为这些一直经常熬夜的人预备的，根据适当的饮食搭配和歇息，有周期性的工作中，融洽生活起居，瑜伽健身能清除一切痛楚和忧伤。”

因而，离去健身垫，你依然不能抑制暴食暴饮和长时间熬夜，沒有控制，随便放肆。那麼你开展练习瑜伽的实际效果就不知道的了。

第五点．学习培训思索

瑜伽健身是24小时的瑜伽健身大脑和心理状态，而不仅是立在健身垫上的1小时時间。说到底，瑜伽健身是大脑的健身运动，瑜伽运动都应使大家的人的大脑维持精神实质，尤其是瑜伽健身的冥想训练，歇息术更是如此。

这种逻辑思维能力能够提高咱们的人的大脑魅力，提高大家的聪慧，改进大家的辨别力和思维逻辑，使我们防止受骗上当，因而会使我们的日常生活更为舒服。

第六点．让瑜伽健身变为一种生活习惯

离去健身垫并不是瑜伽健身的完毕，只是开始了另一种瑜伽健身。以瑜伽健身方法思索，用瑜伽健身的方法思索解决困难，用瑜伽健身的方法与人交往，这全是瑜伽健身。

把瑜伽健身作为是一种生活习惯，把瑜伽健身融进大家日常生活的各个方面中。当瑜伽健身变为一种生活方式，会使您的日常生活更为幸福和均衡。